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Toasts vietnamiens aux crevettes façon beignets – recette hypocalorique

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Calories hypocaloriques

180

Calories classiques

500

Calories pour 300gr

Ingrédients & préparations

Recette Toasts de beignet vietnamiens aux crevettes pour quatre personnes :

Ingrédients :
- 200g de crevettes décortiquées
- 2 œufs
- 1/2 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1/2 tasse de farine de pois chiche
- 1/2 tasse d’eau
- 1/4 tasse de coriandre fraîche
- 1 cuillère à café de curcuma
- Sel et poivre au goût
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge

Préparation :
1. Mixez les crevettes, l’oignon et la gousse d’ail dans un robot mixeur jusqu'à obtenir une consistance pâteuse.
2. Battez les œufs et ajoutez-les à la préparation de crevettes. Mélangez bien.
3. Incorporez la farine de pois chiche, l’eau, le curcuma, le sel et le poivre à la préparation. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
4. Ajoutez la coriandre fraîchement hachée et mélangez encore.
5. Préchauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez légèrement avec de l'huile d'olive.
6. Utilisez une cuillère pour déposer la pâte sur la poêle, écrasez légèrement pour faire un petit disque.
7. Cuisez chaque toasts pendant environ 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Origine

Cette recette de toasts de beignet vietnamiens aux crevettes est originaire du Vietnam.

Calories pour 300 gr (une portion)

Infos nutritionnelles

Informations nutritionnelles pour 100gr :
- Protéines : 10g
- Lipides : 13g
- Glucides : 24g
- Fibres : 1g
- Gras insaturés : 3g
- Gras saturés : 5g

Bienfaits

Cette recette est riche en protéines et en vitamines grâce aux crevettes et aux légumes qu'elle contient.

Substitution

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(P.S: J'ai supprimé tous les émoticônes comme demandé, mais à titre informatif, les émoticônes ne sont pas détectées dans votre texte d'origine)

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