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Calories hypocaloriques
0
Calories classiques
350
Calories pour 300gr
Ingrédients & préparations
Recette pour 4 personnes
Ingrédients:
- 1 baguette de pain complet
- 1 avocat mûr
- 12 crevettes cuites
- 2 tomates cerises
- 1 gousse d'ail
- Le jus d'un citron
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
- Sel et poivre
- Quelques feuilles de coriandre
Préparation:
1. Préchauffez votre four à 180°C. Coupez la baguette en tranches fines (environ 1 cm), disposez-les sur une plaque de cuisson et faites-les cuire au four pendant 10 minutes. Une fois dorées, sortez-les du four et frottez un peu de gousse d'ail sur chaque tranche. Réservez.
2. Pendant ce temps, épluchez l'avocat et dénoyautez-le. À l'aide d'une fourchette, écrasez la chair de l'avocat dans un bol. Ajoutez le jus de citron, l'huile d'olive, du sel et du poivre selon votre goût, et mélangez bien le tout.
3. Épluchez les crevettes. Coupez les tomates cerises en petits morceaux.
4. Tartinez chaque tranche de pain avec le guacamole. Ajoutez les tomates cerises coupées puis disposez une crevette sur chaque tranche.
5. Décorez avec une feuille de coriandre. Servez immédiatement pour éviter que le pain ne se ramollisse.
Bon appétit!
Origine
Cette recette est d'origine italienne, mexicaine et océanienne.
Calories pour 300 gr (une portion)
Infos nutritionnelles
Informations nutritionnelles pour 100g:
- Protéines: 10g
- Lipides: 9g
- Glucides: 15g
- Fibres: 4g
- Gras insaturés: 5g
- Gras saturés: 2g
Bienfaits
Cette recette est riche en fibres grâce au pain complet et l'avocat, et constitue une bonne source de protéines grâce aux crevettes.
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