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Calories hypocaloriques
150
Calories classiques
1500
Calories pour 300gr
Ingrédients & préparations
Recette pour 4 personnes : Cigares garnis au chèvre frais dans des tuiles (recette hypocalorique)
Ingrédients :
- 150 grammes de chèvre frais allégé
- 4 tuiles de fromage à faible teneur en matières grasses
- 1 cuillère à soupe de miel allégé
- Herbes de Provence
- 4 feuilles de laitue
- Sel et poivre
Préparation :
1. Commencez par préchauffer votre four à 180 °C (thermostat 6).
2. Pendant ce temps, dans un bol, mélangez votre fromage de chèvre avec une cuillère à soupe de miel allégé. Ajoutez du sel, du poivre et des herbes de Provence au goût.
3. Une fois votre mélange homogène, déposez-le au centre de chaque tuile de fromage à faible teneur en matières grasses.
4. Moulez chaque mélange de chèvre dans la tuile en formant un petit cylindre, puis enveloppez-le dans une feuille de laitue.
5. Enfournez le tout pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les tuiles soient légèrement dorées.
6. Laissez refroidir un peu avant de servir pour que les cigares maintiennent leur forme.
Voilà une petite recette allégée de cigares garnis au chèvre frais dans des tuiles, qui conviendra parfaitement lors de vos repas légers ou apéritifs diététiques.
Origine
Cette recette est originaire de la cuisine française.
Calories pour 300 gr (une portion)
Infos nutritionnelles
Informations nutritionnelles pour 100gr :
- Protéines : 12g
- Lipides : 20g
- Glucides : 15g
- Fibres : 2g
- Gras insaturés : 8g
- Gras saturés : 9g
Bienfaits
Cette recette stimule la digestion grâce au chèvre frais et apporte une sensation de satiété grâce aux fibres présentes dans les tuiles.
Substitution
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