Organiser votre perte de poids !
Connaître son métabolisme de base
Votre MB (métabolisme de base) est une estimation du nombre de calories que vous brûleriez en ne faisant rien d'autre que vous reposer pendant 24 heures.
Il représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre corps, notamment la respiration et les battements du cœur.
Votre MB ne tient pas compte des calories que vous brûlez lors de vos activités ou exercices quotidiens normaux.
Pourquoi c'est important :
Connaître son MB permet de déterminer le nombre de calories à consommer pour perdre du poids de manière efficace et saine.
Explication de la Notion Hypocalorique Associée à l'Exercice Physique
Régime hypocalorique : Manger moins de calories que ce que ton corps utilise chaque jour
Importance de l'exercice physique : Brûle plus de calories, garde tes muscles forts et améliore ta santé
Rendez-vous sur mon Tik Tok chaque jour de 12h à 12h30 pour le calcul de votre métabolisme, de votre IMC et de votre poids idéal en direct.
Connaitre son poids idéal est important pour :
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Réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
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Prévenir le diabète de type 2.
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Protéger les articulations et les os.
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Favoriser un métabolisme efficace.
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Améliorer la santé mentale.
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Augmenter l'énergie et la vitalité.
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Prolonger la durée de vie en bonne santé.
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Réduire le risque de certains cancers.
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Consulter un professionnel de la santé pour une évaluation personnalisée est recommandé.
Vous avez calculé votre MB (Métabolisme de Base) et votre poids idéal ?
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